| تبليغات | X |
|
علمی
|
[ جمعه چهارم شهریور 1390 ] [ 17:3 ] [ موسی ]
[ ]
[ سه شنبه سوم خرداد 1390 ] [ 18:15 ] [ موسی ]
[ ]
روشهاي صحيح مطالعه كاتي چند درمورد روشهاي صحيح مطالعه بارها شنيده ايم كه دانش آموز يا دانشجويي مي گويد : (( ديگرحال و حوصله خواندن اين كتاب را ندارم ))يا ((آنقدرازاين كتاب خسته شده ام كه قابل گفتن نيست))ويا ((هرچقدرميخوانم مثل اينكه كمتر ياد مي گيريم))ويا ((ده بار خواندم و تكرار كردم ولي بازهم ياد نگرفتم))به راستي مشكل چيست ؟ آيا براي يادگيري درس واقعا" بايد 10 بار كتاب را خواند ؟ آيا بايد دروس خود را پشت سرهم مروركرد؟وآيا بايددهها بار درس راتكراركردتا يادگرفت ؟ مطمئنا" اگر چنين باشد ، مطالعه كاري سخت و طاقت فرسا است . اما واقعيت چيزي ديگر است . واقعيت آن است كه اين گروه از فراگيران ، روش صحيح مطالعه را نمي دانند و متاسفانه در مدرسه و دانشگاه هم چيزي راجع به چگونه درس خواندن نمي آموزند . يادگيري و مطالعه ، رابطه اي تنگاتنگ و مستقيم با يكديگر دارند، تا جايي كه مي توان اين دو را لازم و ملزوم يكديگر دانست. براي اينكه ميزان يادگيري افزايش يابد بايد قبل از هرچيز مطالعه اي فعال و پويا داشت . شيوه صحيح مطالعه ،چهار مزيت عمده زير را به دنبال دارد: 1- زمان مطالعه را كاهش ميدهد. 2- ميزان يادگيري را افزايش ميدهد . 3-مدت نگهداري مطالب در حافظه را طولاني تر مي كند. 4- بخاطر سپاري اطلاعات را آسانتر مي سازد. براي داشتن مطالعه اي فعال وپويانوشتن نكات مهم درحين خواندن ضروري است تابراي مرورمطالب،دوباره كتاب رانخوانده ودر زماني كوتاه ازروي يادداشتهاي خودمطالب رامرور كرد . يادداشت برداري ، بخشي مهم و حساس از مطالعه است كه بايد به آن توجهي خاص داشت . چون موفقيت شما را تا حدودي زياد تضمين خواهد كرد و مدت زمان لازم براي يادگيري را كاهش خواهد داد. خواندن بدون يادداشت برداري يك علت مهم فراموشي است. شش روش مطالعه : خواندن بدون نوشتن ،خط كشيدن زيرنكات مهم، حاشيه نويسي وخلاصه نويسي، كليد برداري خلاقيت و طرح شبكه اي مغز 1-خواندن بدون نوشتن: روش نادرست مطالعه است . مطالعه فرآيندي فعال و پويا است وبراي نيل به اين هدف بايد از تمام حواس خود براي درك صحيح مطالب استفاده كرد. بايد با چشمان خود مطالب را خواند، بايد در زمان مورد نياز مطالب را بلند بلند ادا كرد و نكات مهم را يادداشت كرد تا هم با مطالب مورد مطالعه درگير شده و حضوري فعال و همه جانبه در يادگيري داشت و هم در هنگام مورد نياز ، خصوصا" قبل از امتحان ، بتوان از روي نوشته ها مرور كرد و خيلي سريع مطالب مهم را مجددا" به خاطر سپرد . 2- خط كشيدن زير نكات مهم :اين روش شايد نسبت به روش قبلي بهتر است ولي روش كاملي براي مطالعه نيست چرا كه در اين روش بعضي از افراد بجاي آنكه تمركز و توجه بروي يادگيري و درك مطالب داشته باشند ذهنشان معطوف به خط كشيدن زير نكات مهم مي گردد .حداقل روش صحيح خط كشيدن زير نكات مهم به اين صورت است كه ابتدا مطالب را بخوانند و مفهوم را كاملا" درك كنند و سپس زير نكات مهم خط بكشند نه آنكه در كتاب بدنبال نكات مهم بگردند تا زير آن را خط بكشند . 3- حاشيه نويسي :اين روش نسبت بدو روش قبلي بهتر است ولي بازهم روشي كامل براي درك عميق مطالب و خواندن كتب درسي نيست ولي مي تواند براي يادگيري مطالبي كه از اهميتي چندان برخوردار نيستند مورد استفاده قرار گيرد. 4- خلاصه نويسي : در اين روش شما مطالب را ميخوانيد و آنچه را كه درك كرده ايد بصورت خلاصه بروي دفتري يادداشت مي كنيد كه اين روش براي مطالعه مناسب است و از روشهاي قبلي بهتر مي باشد چرا كه در اين روش ابتدا مطالب را درك كرده سپس آنها را يادداشت مي كنيد اما بازهم بهترين روش براي خواندن نيست . 5- كليد برداري :كليد برداري روشي بسيار مناسب براي خواندن و نوشتن نكات مهم است . در اين روش شما بعد از درك مطالب ، بصورت كليدي نكات مهم را يادداشت مي كنيد و در واقع كلمه كليدي كوتاهترين، راحتترين ،بهترين وپرمعني ترين كلمه اي است كه با ديدن آن، مفهوم جمله تداعي شده و به خاطر آورده مي شود . 6- خلاقيت و طرح شبكه اي مغز: اين روش بهترين شيوه براي يادگيري خصوصا" فراگيري مطالب درسي است .در اين روش شما مطالب را ميخوانيد بعد از درك حقيقي آنها نكات مهم را به زبان خودتان و بصورت كليدي يادداشت مي كنيد و سپس كلمات كليدي را بروي طرح شبكه اي مغز مي نويسد ( در واقع نوشته هاي خود را به بهترين شكل ممكن سازماندهي مي كنيد و نكات اصلي و فرعي را مشخص مي كنيد)تا در دفعات بعد به جاي دوباره خواني كتاب ، فقط به طرح شبكه اي مراجعه كرده وبا ديدن كلمات كليدي نوشته شده بروي طرح شبكه اي مغز ، آنها را خيلي سريع مرور كنيد . اين روش درصد موفقيت تحصيلي شما را تا حدود بسيار زيادي افزايش ميدهد و درس خواندن را بسيار آسان مي كند. و بازده مطالعه را افزايش ميدهد. شرايط مطالعه ((بكارگيري شرايط مطالعه يعني بهره وري بيشتر از مطالعه )) شرايط مطالعه ، مواردي هستند كه با دانستن ، بكارگيري و يا فراهم نمودن آنها ، مي توان مطالعه اي مفيدتر با بازدهي بالاتر داشت و در واقع اين شرايط به شما مي آموزند كه قبل از شروع مطالعه چه اصولي را به كار گيريد ، در حين مطالعه چه مواردي را فراهم سازيد و چگونه به اهداف مطالعاتي خود برسيد و با دانستن آنها مي توانيد با آگاهي بيشتري درس خواندن را آغاز كنيد و مطالعه اي فعالتر داشته باشيد : 1- آغاز درست :براي موفقيت در مطالعه ،بايد درست آغازكنيد. 2- برنامه ريزي : يكي از عوامل اصلي موفقيت ، داشتن برنامه منظم است . 3- نظم و ترتيب: اساس هر سازماني به نظم آن بستگي دارد . 4-حفظ آرامش: آرامش ضمير ناخود آگاه را پويا و فعال ميكند. 5- استفاده صحيح از وقت :بنيامين فرانكلين، ((آيا زندگي را دوست داريد؟ پس وقت را تلف نكنيد زيرا زندگي از وقت تشكيل شده است .)) 6- سلامتي و تندرستي: عقل سالم در بدن سالم است . 7- تغذيه مناسب: تغذيه صحيح نقش مهمي در سلامتي دارد. 8- دوري از مشروبات الكلي : مصرف مشروبات الكلي موجب ضعف حافظه مي شود . 9 – ورزش : ورزش كليد عمر طولاني است . 10-خواب كافي: خواب فراگيري و حافظه را تقويت مي كند. 11 –درك مطلب:آنچه در حافظه بلند مدت باقي مي ماند ، يعني مطالب است . چند توصيه مهم كه بايدفراگيران علم ازآن مطلع باشند. 1- حداكثر زماني كه افراد مي توانند فكر خود را بروي موضوعي متمركز كنند بيش از 30 دقيقه نيست ، يعني بايد سعي شود حدود 30 دقيقه بروي يك مطلب تمركز نمود و يا مطالعه داشت و حدود 10 الي 15 دقيقه استراحت نمود سپس مجددا" با همين روال شروع به مطالعه كرد. 2- پيش از مطالعه از صرف غذاهاي چرب و سنگين خودداري كنيد. و چند ساعت پس از صرف غذا مطالعه نمائيد چون پس از صرف غذاي سنگين بيشتر جريان خون متوجه دستگاه گوارش ميشود تا به هضم و جذب غذا كمك كند و لذا خونرساني به مغز كاهش مي يابد و از قدرت تفكر و تمركز كاسته ميشود . از مصرف الكل و دارو هم خودداري فرمائيد همچنين غذاهاي آردي مثل نان و قندي قدرت ادراك و تمركز را كم مي كند نوشابه هاي گازدارهم همينطور هستند. 3- ذهن آدمي با هوش است اگر يادداشت برداريد خود را راحت از حفظ و بياد سپاري مطالب مي كند و نيز همزمان نمي توانيد هم مطلبي را بنويسيد و هم گوش دهيد . پس در حين مطالعه لطفا" يادداشت برداري ننمائيد . [ چهارشنبه بیست و هشتم اردیبهشت 1390 ] [ 15:33 ] [ موسی ]
[ ]
36 سخن پند آموز از آلبرت انیشتن 1. این ممکن است که بتوان هر چیزی را به صورت علمی شرح داد،اما این بی احساس و بی معنی خواهد بود،درست مثل این که اگر شما سمفونی بتهوون را همچون یک موج نوسانی فشرده شرح دهید. 2. . 3. وقتی شما به مدت دو ساعت با دختر زیبایی می نشینید به نظر می رسد که دو دقیقه بر شما گذشته،ولی وقتی روی یک اجاق داغ برای دو دقیقه می نشینید گویی به نظر می رسد که دو ساعت بر روی آن نشسته اید. این نسبیت است. 4. . 5. . 6. . 7. . 8. . 9. اگر من فقط شهرت داشتم ، من فقط یک قفل سازمی بودم. 10. . 11. . 12. . 13. . 14. . 15. . 16. آلبرت اینیشتین (متفکر و فیزیکدان بزرگ) Albert Einstein : قرآن، کتاب جبر یا هندسه یا حساب نیست بلکه مجموعهای از قوانین است که بشر را به راه راست، راهی که برزگترین فلاسفه از تعریف آن عاجزند ، هدایت میکند. 17. 18. . 19. . 20. . 21. . 22. . 23. . 24. . 26. جالبه که هر کدام ما برای یک سفر روی زمین می آییم که نمیدونیم چرا؟ اما بنظر میرسه که هدف مقدسی وجود داشته باشه. 27. در جهان چیزی هست که نمی دانیم چیست و کاری می کند که نمی دانیم چه کاری است. 29. دو راه برای زندگی در دوران زندگی وجود دارد: یکی آنکه تصور کنیم هیچ چیز یک معجزه نیست و دیگر آنکه تصور کنیم که همه چیز یک معجزه است. 30. تو نمی توانی به طور همزمان هم آماده ی جنگ و هم مانع از وقوع جنگ شوی. 31. نفهمیدنی ترین چیز در رابطه با دنیا آن است که اصلا قابل درک نیست. 32. خداوند برای آفرینش جهان تاس نیانداخت. 33. اگر A یک معادله ی موفق باشد،آنگاه فرمول آن به این قرار است: Z+Y+X=A که در آن،X : کار و Y: تفریح و Z : دهانت را بسته نگه دار، تعریف شده است.
۳۶.ترجیح می دهم روی کفشانم بوده و به یاد خدا باشم تا اینکه در مسجد بوده و به یاد کفشانم باشم.
[ دوشنبه بیست و ششم اردیبهشت 1390 ] [ 20:30 ] [ موسی ]
[ ]
دانستنیها آیا میدانید : دندان تنها بخش از بدن انسان است که ترمیم نمی شود ؟ آیا میدانید : هر چروک ایجاد شده در ابرو نتیجه ۲۰۰۰۰۰ اخم است ؟ آیا میدانید : ورزش کردن در گرما به کاهش اشتها کمک میکند ؟ آیا میدانید : عمر پرزهای چشایی انسان از ۷ تا ۱۰ روز است ؟ آیا میدانید : اندازه قلب هر فرد به اندازه مشت اوست ؟ آیا میدانید : قلب انسان بطور متوسط ۱۰۰ هزار بار در سال میتپد ؟ آیا میدانید : سریع ترین عضله بدن انسان زبان اوست ؟ آیا میدانید : بدن انسان پنجاه هزار کیلومتر رشته عصبی دارد ؟ آیا میدانید : تنها قسمت بدن که خون ندارد قرنیه چشم است ؟ آیا میدانید : استرس تا ۵ برابر سیستم ایمینی بدن را پایین می آورد ؟ آیا میدانید : تـنها در طول زمانی که این جمله را می خوانید در حدود ۵۰ هزار سلول بدنتان میمیرد و سلول های جدید جایگزین آن می شود ؟ آیا میدانید : در طـول یـک ساعت قلب شما آنقدر سخت کار می کند کـه مــی تـــوانــد انرژی حمل یک جسم یک تنی به اندازه یک کیلومتر از سطح زمین را تامین کند ؟ آیا میدانید : اولین دوقلوهای آزمایشگاهی اولین بار در سال ۱۹۸۱ به دنیا آمدند ؟ آیا میدانید : اگر سلول های موجود بر روی پوست بدن انسان را به دنبال هم بچینیم، طول آن به ۴۵ مایل خواهد رسید ؟ آیا میدانید : در طول یک سال، قلب یک انسان عادی ۴۰ میلیون بار می تپد ؟ آیا میدانید : بیشتر انسانها در یک دقیقه ۲۵ مرتبه پلک می زنند و بطور میانگین هر انسان سالانه بیش از ۱۳ میلیون مرتبه پلک می زند ؟ آیا میدانید : معده شما باید هر دو هفته یکبار ماده مخاطی جدید ترشح کند در غیر اینصورت خودش را هضم خواهد کرد ؟ آیا میدانید : شش سمت چپ کوچکتر از شش سمت راست است تا فضایی برای قلب ایجاد شود ؟ آیا میدانید : جراحی چشم یکی از پیشرفت های چشمگیر در طب باستان به شمار می رود ؟ آیا میدانید : عطسه در هنگام خارج شدن از دهان، سرعتی بالغ بر ۱۰۰ مایل بر ساعت دارد ؟ آیا میدانید : اگر بدن شما خشک و یخ زده شود ۱۰% به وزن آن اضافه خواهد شد که این مقدار وزن اضافی را مایکرو ارگانیسم هایی که بر روی بدن قرار دارند، تشکیل می دهند ؟ آیا میدانید : زمانیکه گوشت و شیر را با هم می خورید، بدن به هیچ وجه کلسیم شیر را جذب نمی کند و بهتر است میان مصرف گوشت و شیر حداقل ۲ ساعت فاصله باشد ؟ آیا میدانید : ما یک داروخانه کامل در بدن خود داریم و می توانیم هر دارویی را در بدن خود تولید کنیم ؟ آیا میدانید : طول قد هر انسان سالم برابر هشت وجب دست خود اوست ؟ آیا میدانید : محـقـقان اخیـراً بـه ایـن نتیجه رسیده اند که کلیه انسان ۵۰۰ عملکرد متفاوت دارد ؟ آیا میدانید : ساختمان عملکرد دست وال، سگ، پرندگان (بال ها) و انسان دقیقاً مشابه است ؟ آیا میدانید : شبکه چشم ۱۳۵ میلیون سلول احساس دارد که مسئولیت گرفتن تصاویر و تشخیص رنگها را بر عهده دارد ؟ آیا میدانید : چشم انسان حدود ۱۳۵ میلیون سلول بینایی دارد که معادل یک دوربین ۱۳۵ مگاپیکسل عمل می کند ؟ آیا میدانید : چشم سالم انسان میتواند ده میلیون رنگ را مختلف را ببیند و آنها را از یکدیگر تمیز دهد ؟ آیا میدانید : گوش و بینی شما در تمام طول عمر به رشد خود ادامه می دهند ؟ آیا میدانید : چشمهای ما از بدو تولد همین اندازه بودهاند، اما رشد گوش و بینی ما هیچوقت متوقف نمیشوند ؟ آیا میدانید : شواهد نشان داده است که انسان از هفتاد هزار سال پیش لباس بر تن می کرده است ؟ آیا میدانید : عمر مفید انسانها در کف دستشان اینگونه (۸۱ – ۱۸ = ۶۳) نوشته شده است ؟ آیا میدانید : ضریب هوشی انسان های معمولی بین ۸۵ تا ۱۰۵ است ؟ آیا میدانید : هر تار موی انسان میتواند تا وزن ۱۰۰ گرم رشد کند ؟ آیا میدانید : یک انسان نهایتا میتواند با سرعت ۳۵ کیلومتر در ساعت بدود ؟ آیا میدانید : کالبد شکافی انسانهای جدید بسیار بیشتر از انسانهای قدیمی طول میکشد ؟ آیا میدانید : انسان با خوردن ۲۰ نیش از زنبور عسل در آن واحد خواهد مرد ؟ آیا میدانید : هر انسان میتواند ۱ دقیقه نفس خود را حبس کند و رکوردش در جهان ۸۵ ثانیه است ؟ آیا میدانید : وزن اسکلت انسان بالغ ۱۳ تا ۱۵ کیلوگرم است ؟ آیا میدانید : انسان اولیه (ناندرتال ها) و اجداد اولیه انسان هر دو در یک زمان در اروپا بودند ؟ آیا میدانید : یک انسان ۸ ثانیه بعد از قطع گردن هنوز به هوش است ؟ آیا میدانید : لایه بیرونی پوست انسان هر ۲ هفته یکبار با سلولهای جدید تعویض میشود ؟ آیا میدانید : انسان ۹ هزار سال پیش از میلاد برای اولین بار به کشاورزی پرداخت ؟ آیا میدانید : دویست میلیون موجود زنده روی زمین وجود دارد که انسان یکی از آنها است ؟ آیا میدانید : کبد انسان در ۳۰۰ تا ۵۰۰ روز نو میشود، یعنی اینکه از سلولهای جدیدی برخوردار میشود ؟ آیا میدانید : تقریبا ۶۵ ٪ وزن انسان را اکسیژن تشکیل میدهد ؟ آیا میدانید : انسان برای اولین بار در ۱۷۸۳ پرواز را تجربه کرد و توانست ۸ کیلومتر با بالن پرواز کند ؟ آیا میدانید : جنین انسان بعد از ۱۷ هفته (۴ ماه) می تواند خواب هم ببیند ؟ آیا میدانید : تنها موجودای که میتواند به پشت بخوابد انسان است ؟ آیا میدانید : بدن یک انسان در طول عمرش به طور متوسط ۱۳۰۰ لیتر عرق تولید میکند ؟ آیا میدانید : انسانهای راست دست به طور میانگین ۹ سال بیش از چپ دستها عمر میکنند ؟ آیا میدانید : کره زمین از ۱۰۲ عنصر بوجود آمده و این ۱۰۲ عنصر در بدن انسان وجود دارد ؟ آیا میدانید : حس بویایی انسان قادر به دریافت و تشخیص ده هزار بوی متفاوت است ؟ آیا میدانید : حدود ۱۰ درصد وزن بدن انسان (بدون آب) را باکتریها تشکیل میدهند ؟ آیا میدانید : از دست دادن تنها ۱% از آب بدن موجب تشنگی میشود ؟
داناي روشندل کسي است که به فرمان ديو از راه يزدان پاک جهان آفرين برنگردد. حکيم بزرگمهر اندرز جوان بايد کوتاه ، تازه و داستان وار باشد . حکيم ارد بزرگ در زندگي بايد دو عامل را هدف زندگي قرار داد :
1- رسيدن به آنچه که مي خواهي 2- لذت بردن از آن لوگان پيرسال اسميت کاش نادر شاه همچنان زنده بود و مي توانستم در رکابش براي سربلندي ايران شمشير بزنم . کريم خان زند فراموش نشدني ترين تجربه ها براي اندرز ، آنهايست که اندوهي فراوان براي بدست آوردنشان کشيده ايم . حکيم ارد بزرگ صرفه جويي بخودي خود هنر و منبع درآمد است. سه نه ک درباره آدمها از سوالاتي که ميپرسند قضاوت کن نه از جوابهايي که ميدهند. ولتر من و ارد [حکيم ارد بزرگ ايراني] زاده يک سرزمين بزرگ هستيم . احمد شاه مسعود اندرز پير ، بيشتر زمان ها مملو از خون و درد است که بدبختانه جوان از فهم آن ناتوان است . حکيم ارد بزرگ براي يک زندگي خوب: مثل سگ کارکن، مثل اسب بخور، مثل روباه فکر کن و مثل خرگوش بازي کن. جرج آلن قشنگترين چيزهاي دنيا نه قابل ديدن و نه حتي قابل لمس کردن هستند. بلکه بايد آنها را با قلب خود حس کنيد. هلن کلر صدها راه براي پند و اندرز دادن وجود دارد اما بيشتر بدترين گونه آن ، که همان رو راست پند گفتن است را برمي گزينيم . حکيم ارد بزرگ بيست سال بعد، بابت کارهايي که نکردهاي بيشتر افسوس ميخوري تا بابت کارهايي که کردهاي. بنابراين روحيه تسليمپذيري را کنار بگذار. از حاشيه امنيت بيرون بيا. جستجو کن. بگرد. آرزو کن. کشف کن. مارک تواين از دواج قرارداد دونفره اي است که در همه دنيا اعتبار دارد. مارک تواين آن که پند پذير نيست ، در حال فرو افتادن در چاله زبوني است . حکيم ارد بزرگ نبوغ ، جوهر تفکر است . ژان پل ساتر آنکه ثروت خود را باخت ، زياد باخته است ولي آنکه شهامت خود را باخت پاک باخته است . سروانتس پند و اندرز بسيار ، همچون دشنام آزار دهنده است . حکيم ارد بزرگ افراد منطقي خودشان را با دنيا تطبيق ميدهند. افراد غير منطقي سعي ميکنند دنيا را با خودشان تطبيق دهند. پيشرفت بستگي به افراد غيرمنطقي دارد. جرج برنارد شاو آنچه را ميشنوم، فراموش ميکنم. آنچه را ميبينم، به خاطر ميسپارم. آنچه را انجام ميدهم، درک ميکنم. کنفوسيوس سخن مهر آميز و دلگرم کننده مي تواند از فانوس کوچک ، ستاره بسازد . حکيم ارد بزرگ «موانع»، آن چيزهاي وحشتناکي هستند که وقتي چشمتان را از روي هدف بر ميداريد، به نظرتان ميرسند. هنري فورد تمام حقايق سه مرحله را پشت سرگذاشتهاند: اول، مورد تمسخر واقع شدهاند. دوم، به شدت با آنها مخالفت شده است. سوم، به عنوان يک چيز بديهي پذيرفته شدهاند. آرتور شوينهاور آغاز اُرُد ، پايان کسي نيست . آغاز ارد ، بهار انديشه يي ست که به آن وابسته است ، آن را خزان و زمستان نيست ، چون ميوه باغي ست در کام اُرُد هاي ديگر ... . حکيم ارد بزرگ مدام براي انجام وظايف و کارهاي اصلي خود وقت ايجاد کنيد . هر روز براي انجام کارهاي فردا برنامه ريزي کنيد . چند کار کوچک را که بايد حتما انجام شوند همان اول صبح انجام دهيد . سپس بلافاصله به سراغ وظايف اصلي و مهم برويد و کار را تا به اتمام رساندن آنها ادامه دهيد. بردروم ريپورتس ديو کين و ديو سخن چيني گزنده است . سخن چين هرگز جز به دروغ لب نمي گشايد . گفتارش هميشه بي فروغ است .دو روي و سخن چين از مهر يزدان بي بهره اند و از او در هراسند . حکيم بزرگمهر پرسشگري حس کودکانه ايي است که تا پايان زندگي بايد همراهش داشت . حکيم ارد بزرگ تو چيزها را مي بيني و مي پرسي: چرا؟ من خواب چيزهائي را که وجود ندارند مي بينم و مي گويم: چرا که نه؟ جرج برنارد شاو هر چيزي زيبائي هاي مخصوص به خودش را دارد ولي هرکسي نميتواند آنها را ببيند. کنفوسيوس با ارزشترين نشان اُرُد ، ايراني بودن است . حکيم ارد بزرگ عاشق بودن به همان اندازه طبيعي است که نفس کشيدن و زنده بودن . باربارا دي آنجليس آنکه پريدن نميداند نبايد بر پرتگاه آشيانه بسازد. فريدريش نيچه آنگاه که ايران شکوه اساطيري خويش را باز يابد ، آرزوهاي اُرُد به پايان مي رسد . حکيم ارد بزرگ غرور خود را نگهدار ولي براي او زيست نکن. کارن استيونس انديشه دريايي است که مرواريد آن فلسفه و فرزانگي است . يحيي برمکي به آنهايي که مي گويند "اُرد" عشق نمي شناسد بگوييد او هم عاشق شد ! ... يک بار و براي هميشه ... عاشق ميهن پاکش "ايران" ... حکيم ارد بزرگ مهم نيست اگر زمين بخوريد، مهم دوباره برخاستن است . ونيسنت لمباردي عده اي بزرگ زاده ميشوند، عده اي بزرگي را بدست مي آورند و عده اي بزرگي را بدون آنکه بخواهند با خود دارند. شکسپير پرسش روشن شاگرد از پاسخ استاد ارزشمندتر است . حکيم ارد بزرگ اگر با خونسردي گناهان کوچک را مرتکب شديم ، روزي مي رسد که بدترين گناهان را هم بدون خجالت و پشيماني مرتکب مي شوبم . شوپنهاور زندگي از سه جزء تشکيل شده است:آنچه بوده ، آنچه هست و آنچه خواهد بود.بيائيد تا از گذشته براي حال استفاده کنيم و در حال چنان زندگي کنيم که زندگي آينده بهتر باشد. شکل دادن به زندگي وظيفه خودمان است . به صورتي که آنرا بسازيم ، اين بازسازي مايه زيبايي و يا مايه شرمساري ما مي شود. وير آنکه پرسشهاي پراکنده در وادي هاي گوناگون را همزمان مي پرسد ، تنها مي خواهد زمان و نيروي استاد را تباه کند . حکيم ارد بزرگ اگر کوه با همه سنگيني و عظمت و صلابت که وي راست فرمان شاه را سبک دارد تيره راي خيره سري بيش نيست . حکيم بزرگمهر بختگان انديشه هاي ما ، آري و نه گفتن هاي ما ، و اگر و اما گفتن هاي ما ، همه با همان ضرورتي از درون ما رشد مي کنند که ميوه از دل درخت ، به هم مر بوط و با هم خويشاوندند ، و همه از يک اراده، يک وضع جسماني، يک خاک ، و يک خورشيد نشان دارند . فريدريش نيچه اهل خرد ، پيشتاز روزگار خويش اند . حکيم ارد بزرگ غير ممکن ها را انجام دادن نوعي لذت است . والت ديسني هنرها تنها تقليد محض واقعيت خارجي نيستند و اگر برخي آثار هنري چنين بودند در حقيقت در برابر رسالت عالي خود کاذب مي نمودند. شوپنهاور آدم خردمند ، تار و پودهاي اصلي زندگي را مي يابد . حکيم ارد بزرگ انسان برتر از ابرانسان بسيار دور است . فريدريش نيچه آيا زندگي آنقدر عزيز ، و صلح آنقدر شيرين است که به بهاي زنجير و اسارت خريداري شود ؟ . پاتريک هانري شب زندگي براي خردمند ، همچون روز روشن است . حکيم ارد بزرگ نخستين قانون موفقيت تمرکز است . يعني همه نيروهاي خود را روي يک نقطه متمرکز کنيد ، مستقيما به سراغ همان برويد و به چپ و راست منحرف نشويد . ويليام ماتيوس برترين دانش ها يزدان پرستي است . حکيم بزرگمهر سخن هاي پست ، آدمهاي حقير را جذب و خردمندان را فراري مي دهد . حکيم ارد بزرگ برگهاي کتاب به منزله ي بالهايي هستند که روح ما را به عالم روشنايي پرواز مي دهند . ولتر وظيفه اصلي و اساسي کلمه قدرت اين است که در خوشبختي بشر بکوشد. هانري دورلئان دوست بجاي چتريست که بايد روزهاي باراني همراه شما باشد . پل نرولا يگانه راه براي افزودن خوشبختي بر روي زمين آن است که تقسيمش کنيم . پول شرر بازده خرد براي اهل انديشه ، کلام سکرآور است . حکيم ارد بزرگ بخش عمده ي تاريخ حدس است و بقيه تعصب. ويل دورانت اصولا زماني پوچي براي چيزي معنا پيدا ميکند که بيايم براي آن ، هدفي تعريف کنيم .و اگر بدانيم هدفي در کار نيست، به پوچي هم نخواهيم رسيد . فريدريش نيچه هر آنکه خردمندتر است اهريمن بيشتر به او حمله مي کند . در ميدان جنگ و آورد او هزاران فتنه و افسون کشته شده را خواهي ديد . حکيم ارد بزرگ مهم نيست اگر زمين بخوريد، مهم دوباره برخاستن است. وينسنت لمباردي مفاهيم سازه هاي مغزي اند حال آنکه ايده ها مقدم بر فکر بشري هستند . در حقيقت درک مغزي ما از ايده ها مفهوم را مي سازند لذا مفاهيم را راهي به قلمرو ذاتها نيست . شوپنهاور دشمني و پادورزي ، به آدم خردمند انگيزه زندگي مي دهد . حکيم ارد بزرگ انديشه هاي ما در غرفه هاي بيشمار دماغ با زنجير ناپيدا به يکديگر پيوسته اند . چون يکي از آنها بيدار شود ، هزار تاي ديگر نيز سر بر مي دارند . پوپ اين ذهن است که ذهن را جلب مي کند، فقط درست ها مي آيند و ما به وسيله ناخودآگاهي هدايت مي شويم زيرا ناخودآگاه مي داند . ک.گ.يونگ کسي که نداي دروني خود را مي شنود، نيازي نيست که به سخنان بيرون گوش فرا دهد. مولانا جلال الدين بلخي آن چه دلخواه همه است جز تن درستي نيست ، که اگر کسي روزي از آن محروم شد آرزويي جز بدست آوردنش ندارد . حکيم بزرگمهر بختگان آنچه رخ داده را بايد پذيرفت اما آنچه را روي نداده ، مي توان به ميل خويش بنا نمود . حکيم ارد بزرگ آن زنده که کاري نکند ، مرده به از اوست . ضرب المثل ايراني با دلسوزي و احترام بيشتري نسبت به ديگران رفتار کنيد . آنتوني رابينز فرومايگان پس از پيروزي ، همآورد شکست خورده خويش را به ريشخند مي گيرند . ارد بزرگ هنگامي که منتظريد ديگران هيجان را به زندگي شما بازگردانند ، براي توليد عشق و شور و نشاط به آنان وابسته مي شويد و تماس خود را با منبع عشق درون خود از دست مي دهيد . باربارا دي آنجليس با تقوي و خوبي مي توان سعادت آفريد. زنون بزرگترين گمشده هاي ما در زندگي ، نزديکترين ها به ما هستند ! . حکيم ارد بزرگ مرور زمان به خودي خود بسياري از نگراني ها را ازبين مي برد. ديل کارنگي زايش و پيشروي در همه چيز ، بهانه زندگيست . حکيم ارد بزرگ امکانپذير است که يک ميليون حقيقت را در مغز انباشت ولي هنوز بيسواد بود.آلک بورن عصاره همه مهرباني ها را گرفتند و از آن مادر را ساختند. کريستوفر مارلو کتابها نفس مي کشند و زنده اند . حکيم ارد بزرگ انسان در همان لحظه که تصميم مي گيرد آزاد باشد ؛ آزاد است. ولتر مردي که لبخند به صورت ندارد نبايد دکان باز کند. ضرب المثل چيني ايران بهشت ماست ، ايران تنها بهانه بودن است . حکيم ارد بزرگ وظيفه چيزي است که از ديگران انتظار انجامش را داريم.اسکاروايلد زندگي بدون آزادي ، شرم آور است . حکيم ارد بزرگ انديشه کنيد زيرا انديشه کردن مايه زنده دل بودن مردم است. ناپلئون تعلل و عقب انداختن کارها، يکي از شايع ترين راههاي فرار از رنج است. آنتوني رابينز رسانه تنها مي تواند پژواک نداي مردم باشد نه اينکه به مردم بگويد شما چه بگوييد که خوشايند ما باشد . ارد بزرگ هر چه بيشتر عشق بورزيد ديگران نيز مجوز آن را خواهند يافت تا عشق بيشتري به شما و نيز ديگران بورزند . باربارا دي آنجليس در دوي زندگي ، هميشه هماورد را شانه به شانه ات بپندار و هميشه با خود بگو تنها يک گام پيشترم ، تنها يک گام . حکيم ارد بزرگ از آهسته رفتن نترس ، از بي حرکت ايستادن بترس . مثل چيني دوست مثل پول ، بدست آوردنش از نگه داشتنش آسان تر است. باتلر براي جلوگيري از تباهي و بيراهه روي ، راه انديشه و ارزيابي را باز بگذاريم . حکيم ارد بزرگ خنده کوتاهترين فاصله بين دو نفر است . ويکتور هوگو دوستان را در خلوت توبيخ کن و در ملاءعام تحسين . اسکاروايلد بزرگترين دام نقادان ، خودستايي ست . حکيم ارد بزرگ خود را در حالت تسلط بر حوادث ببينيد، بشنويد، و احساس کنيد. تا اينکه احساسي از اعتماد بصورت شرطي در شما بوجود آيد و يقين کنيد که با اعتماد به نفس و قدرت مي توانيد با هر اتفاقي مقابله کنيد. آنتوني رابينز تمامي روابط شما از عشق خواهد درخشيد . باربارا دي آنجليس با احساس مي شود پند و اندرز داد اما سامان دهي به کشور نياز به هنجار و چهارچوبي توانمند دارد . حکيم ارد بزرگ تکرار مادر مهارت هاست . ديل کارنگي به زبانت اجازه نده قبل از انديشه ات به راه افتد. ناپلئون چه نشاني از بد انديش بجاست ؟ هيچ . حکيم ارد بزرگ تنها موسيقي مرا به شناسائي خداوند راهنمائي کرد. دوموسويه بهترين انسان کسي است که در حق همه نيکي کند . کنفوسيوس چه بسيار آدميان ناداني که مهرباني شايستگان را بر نمي تابند آنها در نهايت يا به بردگي تيزدندانان گرفتار آيند و يا چهره زشت تنهايي را آشکارا ببينند . حکيم ارد بزرگ وظيفه اي را که از همه به شما نزديک تر است انجام دهيد. گوته حاصل من از فضل فقط اين شدکه بر جهل خود دانا شوم. بقراط ره آورد گفتگو با نادان دو چيز است : نخست از دست دادن بخشي از عمر و ديگري گرفتار شدن ، به افکار پوچ و بي ارزش . حکيم ارد بزرگ آن کس که ارده و استقامت دارد، روي شکست نمي بيند. مترلينگ بهترين وسيله براي جلب محبت ديگران ، نيکي در باره آنها ست. روسو شمشير نادان هايي که در برابر خردمندان مي ايستند خودستايي و خودسري است . حکيم ارد بزرگ کمال هنر در نهان داشتن هنر است . کينتلين رمز موفقيت در ثبات قدم نهفته است . بنجامين براي اينکه بشر بتواند در دنيا خوشبخت زندگي کند بايد از قسمتي از توقعات خود بکاهد. شامفور احمق هيچوقت سعادتمند نمي شود. سيسرون جهان آينده بدون اينترنت بي معناست . حکيم ارد بزرگ از اشتباهات خود و ديگران عبرت بگير . بزرگمهر حکيم خطاهاي ديگران را، چون خطاي خويش ، تحمل کن. فنلن پيرامونيان ما چه بخواهيم و يا نخواهيم بر انديشه هاي ما اثر خواهند گذاشت . حکيم ارد بزرگ تنها سکوت است که مي تواند ما را به معرفت برساند. رادها کريشنان
[ جمعه بیست و سوم اردیبهشت 1390 ] [ 17:37 ] [ موسی ]
[ ]
مطالعه به سبکی دیگر مطالعه به سبکی دیگر! اغلب دانش آموزان،
دانشجویان و علاقه مندان آموزشی از مربیان و استادان خود بارها پرسش میکنند که
چگونه مطالعه کنیم تا مطالب را بهتر در ذهن سازماندهی کنیم؟ صبح زود مطالعه کنیم
یا شب هنگام؟ با صدای بلند مطالعه کنیم یا به آهستگی مطالب را مرور کنیم؟
پیشکسوتان فرهنگی نیز با توجه به تجربیات و روش های علمی شیوه هایی را توصیه میکنند. مطلب زیر از کتاب زمینهی
روانشناسی "هیلگارد" تهیه شده که میتواند پاسخگوی برخی از پرسش های
مربوط به شیوه های مطالعاتی باشد. با هم این مطلب را مرور میکنیم: اساس امر مطالعه و خواندن
بدون فراموشی، یادگیری و حافظه است. در این جا با تکنیک "
PQRST" ( که مخفف
آن در زبان لاتین، " Preview " مرور اجمالی، " Question " سوال، " Read " خواندن، "Self-recitation" تلقین و تکرار " Test" آزمون است) آشنا میشوید. مرحله P (مرور اجمالی): در اولین گام مطالعه، مروری
اجمالی بر کل مطالب مورد مطالعه کنید تا از موضوعهای اصلی آن تصوری پیدا کنید.
این کار را میتوان با خواندن رئوس مطالب و سپس گفتارهای اصلی و تصاویر و عکس های
آن انجام داد. مهمترین جنبهی مرحلهی
مرور اجمالی این است که میتوان خلاصهی مطالب را در پایان هر فصل به دقت خواند و
در مورد هر یک از نکاتی که در این خلاصه آمده است تامل کرد. خواه ناخواه به ذهنتان
خطور میکند که باید پس از خواندن مطالب جواب را پیدا کرده باشید و دستاورد این
مرحله، به دست آوردن دید کلی نسبت به عناوین فصلها و نحوهی سازماندهی آنهاست. مرحله Q (پرسش کردن): عناوین اصلی مطالب را به یک
یا چند پرسش تبدیل کنید؛ پرسش هایی که با خواندن آن گفتارها، به پاسخ آنها دست مییابید.
باید از خود بپرسید: " مطالب عمده ای که مولف میخواهد در این گفتار بیان
کند، چیست؟ " مرحله R (خواندن): در این مرحله، گفتار مورد
نظر را با دقت به معنای آن بخوانید و بکوشید جواب پرسش هایی را که در مرحله Q مطرح کرده بودید بیابید، لذا باید در مورد
آنچه که در دست مطالعه دارید تامل کنید و آن را به مطالب دیگری که میدانید
ارتباط دهید. پس میتوان واژهها یا عبارات کلیدی را در متن علامت زد. اصولا میبایست
10 الی 15 درصد متن را علامت زد زیرا در این مرحله، هدف این است که واژهها یا
مطالب اصلی متن مشخص شود تا بعد بتوانید آنها را مرور کنید. تا وقتی تمام گفتار و
مطالب کلیدی آن را نخوانده اید یادداشت برندارید این کار کمک میکند اهمیت نسبی
هر نکته را دریابید. مرحله S (تلقین و تکرار): پس از به پایان رساندن
مطالعهی مطالب بکوشید تا نکات عمدهی آن را به یاد آورید و اطلاعاتی را که در آن
مطرح شده است از حفظ بیان کنید، درس پس دادن به خود، روش بسیار موثری برای تثبیت
مطالب در حافظه است. مطالب را به زبان خودتان بیان کنید و اطلاعات مطرح شده را از
حفظ بگویید. در نبود افراد بهتر است با صدای بلند این کار را انجام دهید اما اگر
افراد دیگری هم حضور دارند میتوانید این کار را در ذهنتان انجام دهید. مطلب را
با متن مقایسه کنید تا مطمئن شوید که آنها را درست و کامل به یاد آورده اید. با تکرار یا از برکردن
مطالب، متوجه میشوید که چه چیزهایی را به خاطر نسپرده اید. این کار به شما کمک
میکند تا اطلاعات را در ذهن خود سازماندهی کنید. پس از آنکه گفتار اولی به پایان
رسید میتوانید به گفتار بعدی بپردازید و باز هم مراحل S.R.Q را در مورد آن به کار بندید. همین روش را تا
پایان گفتارهای یک فصل اعمال کنید. مرحله T (آزمون): پس از پایان مطالعهی یک
فصل، باید از خودتان امتحان بگیرید و کل مطالب فصل را مرور کنید. بنابراین یادداشت
های خود را دوره کنید و ببینید که آیا نکات اصلی را به یاد میآورید یا نه؟
بکوشید تا دریابید که مطالب مختلف فصلها چه ارتباطی با هم دارند؟ در مرحله T ، ممکن است برای یافتن مطالب و نکات کلیدی به کل فصل مراجعه کنید و
در این مرحله باید خلاصه فصلها را بخوانید، همچنین به هر مدخلی جزئیات بیشتری
بیفزائید. مرحله T را
نباید به شب امتحان موکول کرد، بهترین زمان برای اولین مرور هر فصل، بلافاصله پس
از خواندن آن است. پژوهشهای انجام شده نشان
میدهد که روش (PQRST) بسیار مفید بوده است، به گونه ای که بر روخوانی ساده مطالب فصل، از
ابتدا تا انتها ارجحیت دارد، مرحله تلقین و تکرار در این روش بسیار مهم است. به
جای چند بار خواندن مطالب بخش عمدهی زمان مطالعه را برای حفظ کردن فعالانه مطالب
صرف کنید. بر اساس پژوهشهای انجام شده، خواندن دقیق خلاصه مطالب هر فصل، پیش از
خواندن آن، بهره وری مطالعه را بسیار بیشتر میکند. خواندن خلاصهی هر فصل سبب
میشود که کل مطالب آن در ذهن سازماندهی شود. حتی اگر نخواهید از تمام مراحل روش (PQRST) پیروی کنید خوب است به اهمیت تلقین و تکرار و
خواندن خلاصهی مطلب فصل برای ورود به مطلب توجه خاصی مبذول کنید. [ جمعه بیست و سوم اردیبهشت 1390 ] [ 17:31 ] [ موسی ]
[ ]
چگونه اضطراب و نگرانی خود را کنترل کنیم؟ چکیده: استرس در زندگی روزمره، امری عادی است و گاه میتواند نتایج مثبتی داشته باشد؛ اما هنگامی که جنبهی مریضی پیدا کند و به صورت نگرانی و اضطراب دائم درآید و افکار و اعمال انسان را تحت تأثیر قرار دهد، میتواند خطرناک باشد. میزان اضطراب در افراد گوناگون، متفاوت است. ممکن است موقعیتی که برای فردی بسیار نگران کننده است برای دیگری اصلا استرس زا نباشد و برعکس. مثال بارز این مسأله، سخنرانی در میان جمع است که در برخی افراد نگرانی زیادی ایجاد میکند، در صورتی که برای برخی دیگر امری بسیار عادی تلقی میشود. بنابراین بهترین راه برای غلبه بر استرس پیدا کردن راه حل و تکنیکی متناسب با شخصیت فرد میباشد. عوامل استرس زا برای اینکه بر اضطراب خود غلبه کنید، باید تشخیص دهید که چه زمانی و چرا دچار نگرانی میشوید. اکثر ما فکر میکنیم که اضطراب نتیجهی عوامل خارجی است، اما باید بدانیم که عامل اضطراب در خود ما وجود دارد و واکنش و نگرش ما به موقعیتها و مسائل است که اضطراب را به وجود میآورد. اگر شما یک دانش آموز هستید، ممکن است حضور در کلاس، کنفرانس دادن، صحبت با معلمان، برقراری ارتباط با دیگر دانش آموزان، امتحان و بسیاری مسائل دیگر در شما ایجاد اضطراب کند. البته این یک امر عادی است، اما شما باید سعی کنید عوامل و موقعیت های استرس زا را به خوبی تشخیص دهید تا بتوانید بر اضطراب بی مورد خود غلبه کنید.
غلبه بر اضطراب راههای زیادی برای غلبه بر اضطراب وجود دارد، اما شما باید راهکار مناسبی را که با شخصیت شما متناسب است، بیابید و بکار ببرید. به خاطر داشته باشید بعضی از این مهارتها نیاز به تمرین مستمر دارند تا ثمر بخش شوند. درست مثل دوچرخه سواری و یا شنا که نیاز به تمرین مداوم دارند، این مهارت نیز با تمرین مداوم، پرورش مییابد و به زودی شما میتوانید احساس نگرانی خود را به راحتی کنترل کنید.
1- نفس عمیق بکشید. وقتی مضطرب هستید، نمی توانید به راحتی نفس بکشید و این مسأله به خودی خود تولید استرس میکند. ممکن است حتی بدون آنکه متوجه باشید نفس خود را در سینه حبس کنید. میزان اکسیژن در خون کاهش مییابد و عضلات شما منقبض میشوند. ممکن است احساس سردرد کنید و یا نگرانی شما افزایش یابد. بعد از این هرگاه احساس نگرانی کردید، نفس عمیق بکشید، و چند ثانیه هوا را در ریه های خود نگه دارید. سپس به آرامی تا 10 بشمارید و هوا را آزاد کنید.
2- برای انجام کارهای خود برنامه ریزی کنید. یکی از عوامل استرس زا استفادهی نادرست از زمان و نداشتن برنامه ریزی مناسب میباشد. لیستی از وظایف روزانهی خود تهیه کنید و بر اساس درجهی اهمیت آنها را تنظیم کنید. سعی کنید کارهای مهم تر را زودتر انجام دهید. بعد از انجام هر کار، آن را از لیست برنامهی خود خط بزنید. صبح قبل از هر چیز کارهایی را انجام دهید که علاقهی چندانی به آنها ندارید، اما مجبورید انجام دهید. به این ترتیب، بقیهی روز احساس نگرانی کمتری خواهید کرد. 3- با اطرافیان خود ارتباط برقرار کنید. سعی کنید دوستان بیشتری پیدا کنید. هرگاه احساس تنهایی و یا نگرانی کردید به دیدار یکی از دوستان خود بروید و با او صحبت کنید.
4- به ذهن خود استراحت بدهید. تجسم یک منظرهی زیبا میتواند ذهن شما را از یک موقعیت استرس زا دور کند. هر گاه فرصت کردید، چشم های خود را ببندید و مکانی آرام و زیبا را در ذهن خود مجسم کنید. سعی کنید تمام جزئیات آن مکان را احساس کنید. ( نوای دلنشین، منظرهی زیبا، عطر دل انگیز و … ) همچنین میتوانید با خواندن یک کتاب و یا گوش کردن به یک موسیقی آرام و دلنشین، اضطراب را از خود برانید. 5- فعال باشید. فعالیت های بدنی نقش مهمی در کاهش اضطراب دارد. شما با ورزش کردن و سایر فعالیت های بدنی میتوانید فشارهای روانی ناشی از اضطراب را کاهش دهید. سرگرمی مورد علاقهی خود را پیدا کنید و بهطور منظم به انجام آن بپردازید. ورزش، کارهای هنری، رسیدگی به گلها و باغچه و … در زمانیکه مضطرب هستید میتواند شما را آرام کند و انرژی بیشتری به شما بدهد. بهخاطر داشته باشید که جسم و روح جدایی ناپذیرند. 6- مراقب سلامتی خود باشید. شرط داشتن جسم و روحی سالم، تغذیهی مناسب و استراحت کافی میباشد. بدن سالم و قوی برای غلبه بر استرس آمادگی بیشتری دارد. درست مثل یک ماشین که بدون بنزین از حرکت میایستد، بدن شما نیز بدون تغذیهی مناسب و خواب کافی قدرت خود را از دست داده و به راحتی تسلیم موقعیت های استرس زا میشود. پس مراقب خواب و خوراک خود باشید.
7- خندیدن را فراموش نکنید. خنده بهترین راه برای غلبه بر استرس میباشد. گاه گاهی فیلمی کمدی نگاه کنید و یا جملهی طنزی بخوانید تا حس شادی و نشاط در شما زنده شود.
8- خوش بین باشید. وقتی که مضطرب هستید اغلب به همه چیز با دید منفی نگاه میکنید. برخی افراد به این مسئله عادت کرده اند و در واقع همیشه نیمهی خالی لیوان را میبینند. اگر شما جزو این دسته افراد هستید، سعی کنید این عادت را ترک کنید. به نقاط روشن و زیبای زندگی فکر کنید و خوش بین باشید. بعد از این به دنبال نکات مثبت یک مسأله باشید نه نکات منفی. خندهی یک کودک، دیدن یک دوست قدیمی، آواز یک پرنده، طلوع خورشید، سلامتی، شادابی، جوانی و.... نمونه هایی از نکات مثبت و روشن زندگی میباشند. ممکن است این نکات بسیار ساده و ناچیز به نظر آیند، اما به تدریج همین نکات ناچیز میتوانند دید شما را نسبت به زندگی تغییر دهند و از اضطراب شما بکاهند.
9- به خدا توکل کنید. آخرین و مهمترین نکته آنکه در همه حال به خدا توکل کنید و از او یاری بخواهید تا همواره در آرامش به سر ببرید.
[ جمعه بیست و سوم اردیبهشت 1390 ] [ 16:19 ] [ موسی ]
[ ]
توصیه هایی مهم برای امتحان
چکیده: امتحان معیار ارزشیابی دانستهها و تواناییهای شماست و شما میتوانید از آن به عنوان ابزاری برای ارزیابی مهارت های یادگیری خود استفاده کنید. اما شرایط فیزیکی و ذهنی وجود دارد که عملکرد شما در حین امتحان را تحت تأثیر قرار میدهد. بنابراین لازم است پاره ای نکات را هنگام امتحان رعایت کنید.
برای عملکرد بهتر در امتحان توصیه های زیر را بکار بندید:
- مشکل تر هستند. - جواب دادن به آنها وقت بیشتری میگیرد. - نمره کمتری دارند.
- ابتدا پاسخهایی را که میدانید اشتباه است، کنار بگذارید. - اگر تست نمرهی منفی ندارد، از بین پاسخهای باقی مانده، پاسخ صحیح را انتخاب نمایید و یا حدس بزنید. - اگر امتحان نمره منفی دارد و شما دلیل خاصی برای انتخاب پاسخ خود ندارید، حدس نزنید. - شک نکنید، معمولا اولین گزینه ای که انتخاب میکنید، پاسخ صحیح است. پس پاسخ خود را تغییر ندهید، مگر اینکه واقعا به نتیجهی قطعی رسیده باشید.
- ابتدا نکات مهمی را که راجع به سؤالات به دهنتان میرسد، در چرک نویس یادداشت کنید. - این نکات را به ترتیب شماره گذاری کنید. - سپس آنها را تنظیم کرده و پاکنویس کنید.
- در جملهی اول موضوع اصلی را بیان کنید. - مقدمه ای برای آن بنویسید. - سپس موضوع را با جزئیات بیشتری شرح دهید. - به سؤال توجه کنید و فقط به آنچه از شما خواسته شده پاسخ دهید. از توضیحات غیر ضروری و مثالهای اضافی بپرهیزید.
- برای ترک کردن جلسهی امتحان عجله نکنید. - در انتها تمام سؤالات را مرور کنید. - مطمئن شوید که به تمام سؤالات پاسخ داده اید. - پاسخها را یک بار دیگر بخوانید و در صورت لزوم جمله بندی، املای کلمات و … را تصحیح کنید.
- به اشکالات خود توجه کرده و سعی کنید در آن زمینه بیشتر مطالعه کنید. - برای امتحانات آخر سال، سؤالات امتحانات کلاسی را دوره کنید تا اشتباهات گذشته را تکرار نکنید. - بهترین روش یادگیری را که برای شما مؤثر بوده، انتخاب کنید. - روشهایی که برای شما کارآیی لازم را نداشته، کنار بگذارید. - سعی کنید بهترین روش را پیدا کرده و بر روی آن تمرین کنید تا به نتیجهی مطلوب برسید. عکسهایی از روستای ..... در ادامه مطلب ادامه مطلب [ جمعه بیست و سوم اردیبهشت 1390 ] [ 14:32 ] [ موسی ]
[ ]
|
درباره وبلاگ  موسی-به وبلاگ من خوش امدید.امیدوارم در این وبلاگ لحضات خوشی را سپری کنید.برای بهتر شدن وبلاگ نظر خودتون رو پنهان نگذارید. ارتباط باما spirez2012@yahoo.com spirez2012@gmail.com |
| [ طراح قالب : پیچک ] [ Weblog Themes By : Pichak.net ] | ||
